Mange af os har svært ved at koble fra og geare helt ned. Kan du overhovedet huske, hvornår du sidst havde en dag, hvor du planlagde at lave absolut ingenting?
Hvis ikke, så anbefaler vi, at du snart gør det. Det er nemlig sundt, at lave ingenting. Og med ingenting mener vi:
- Ingenting du lige skal nå
- Ingenting du behøver at gøre
- Ingen opgaver, der venter på dig
- Ingen, der forventer noget af dig
Det er sundt for både kroppen og sindet at slappe af, koble fra og geare helt ned. Det fremmer nemlig din krops og din hjernes evne til at komme sig og det virker samtidig enormt afstressende.
Tegn på, at du kan være stressramt indebærer blandt andet, at du har svært ved at slappe af, at du mærker uro i kroppen, eller at du føler dig rastløs, hvis du har en tom kalender.
Hvis du er stressramt i længere tid, så mindskes din evne til at koncentrere dig og til at fokusere. Samtidig øges din risiko for livsstilssygdomme markant.
Derfor anbefaler vi, at du passer på dig selv og dem, du holder af, ved at holde en ingenting-dag her i ferien. Hvis du generelt oplever nogle af ovenstående ting kan du også opsøge en stressbehandler, der kan lære dig, hvordan du håndterer din stress, så du kan genskabe balancen i både krop og sind.
